マッサージ　出張専門

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今日は雨が降り出した。こんな日は気分もブルーなりやすい。

しかし、私はそれでも散歩に行く。雪の日でも。風の強い日でも。

大げさになるが私の人生に欠かせない一部が散歩となった。

大きな苦悩にぶつかると一日４０分のコースを３～４往復して気分を晴らす時がある。

今気がついたが２時間４０分歩いた日もあるのだ。

私には喫煙・飲酒などがないのでひたすら”歩く”。

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様々な健康方法を試してきましたが、のんびり散歩（ウォーキングではない）が私にとっては最強です。

毎日４０分。欠かさないです。なぜなら１日でも休むと夜眠れない・体調がおかしくなるからです。

様々な健康法がありますが、どれも長続きしませんでした。お金もかからないし経済的。

また、副産物として”気分転換”になっています。生きていれば、当然鬱々とした日もあります。

そんな時も歩いていると少し安定した気持ちに私の場合はなります。

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まず第一の定義としては食事・適度な運動・睡眠の３つをバランス良くとっていくことだ。

食事は人それぞれの生まれ持った趣向があるので各自あったものを取ればよい。

適度な運動は歩くことが私にとっては最大の健康法かなと思っている。
沢山の健康法を試したが行き着いてたのはいたってシンプルな歩くこと。

あと睡眠。これは私自身ひとつの課題でもある。